三菱総合グランド教室は11月度の30m測定の結果でタイムを伸ばした子の走り方の変化。
三菱総合グランド教室では5月から計3回30m測定を行っています。
後、11月後半という事で寒くコンディション的には良くない状態でしたが小学2年生の子が順調に記録を伸ばしています。
5月 6″69 →9月 6″13 →11月 6″01
6ヶ月で0.68秒短縮。
歩数27歩→28歩
動画は測定中のスローです。
歩数が1歩多くタイムも上がっているので足の回転スピードは今回測定の方がかなり上がっています。
コーチの走りです。↑ 参考になれば
①前にきている足首が90°になっている。
②接地タイミングが前と比べると遅れなくなった。
接地のタイミングで逆足がきている事。
③姿勢が良くなる事で地面の反発が貰いやすい。
小学2年生の走りにしては綺麗なフォームとなっています。
比較前後もかなりわかりやすいくらいに差があります。
フォームは出来ているので歩幅、足の回転を伸ばすトレーニングをしていきたいと思います。
ミニハードル走、ラダーなど1つ1つ意識を持たせながらやっていき、バネを使っていくトレーニングもしていきたいです。
下の表を見ると全国の体力測定の50m測定の8歳の平均伸びは1年で0.5秒です。
30m測定で２ヶ月で0.68秒伸びているのと陸上の走り方のトレーニングをしているので残りの20mでも走り方を習う前より更に速くなります。
元々、陸上競技をしていた子ですがELITEにきて凄く良い感じに伸びています。
この記事へのコメントはありません。